Hayat

Egzersiz Yönteminizi Değiştirecek 5 Fitness Podcast

Aynı eski talk showları ve müziği dinlemekten bıktınız mı? Bir yaşam tarzı değişikliği yapmak veya fitness rejiminizde bir motivasyon duygusunu yeniden kazanmak mı istiyorsunuz? Podcast'ler, fitness trendlerini takip etmenin harika bir yoludur ve ayrıca sizi egzersiz odaklı bir zihniyette tutmak için yararlı araçlardır. Dahası, fitness podcast'leri, fitness ve beslenme alanlarındaki uzmanlardan yararlı tavsiyeler sunarak, hedefler belirlemenize ve bu hedeflere ulaşmanıza yardımcı olabilir.

En popüler fitness podcast'lerinden beşini tamamladık, bunların tümü antrenmanınıza benzersiz ve enerji verici bir dönüş katacak.

Kaynak: Thinkstock

1. PodRunner

PodRunner tempoya dayalı antrenmanları için kesintisiz ritme ihtiyaç duyan sporcular için harika bir araçtır. DJ Steve Boyett'in bu miksleri, antrenmanınızı güçlendirirken aynı zamanda tutarlı bir ritmi korumanıza yardımcı olur. Karışımlar dakika başına vuruş sayısına (BPM) göre düzenlenebilir ve bu çeşitlilik tercih ettiğiniz antrenmanın hızına göre ayarlanabilir - yürüyüşçüler için bile. Her iki ila üç haftada bir podcast taksitleri aracılığıyla yeni miksler sunulur, böylece denemeniz için bol miktarda yeni müzik parmaklarınızın ucunda olur.

2. Jillian Michaels Gösterisi

Her hafta yayınlanan Jillian Michaels Show, fitness meraklıları için büyük bir hız değişikliği. Gündüz televizyon kişiliği ve önde gelen sağlık ve fitness uzmanı Jillian Michaels dinleyicileri fitness, sağlık, motivasyon ve mutluluğu kapsayan bu haftalık sohbete katılmaya davet ediyor. Jillian’ın yardımcı ev sahibi Janice ile enerjik yakınlığı, eğitmenin 'sert aşk' yaklaşımıyla birleştiğinde, gelecek haftalar için odaklanmanızı ve formda kalmanızı sağlayacaktır.

3. 5K'ya Kanepe

İngiltere'nin Ulusal Sağlık Hizmeti (NHS) sponsorluğunda, bu 5K podcast'e koltuk serisi, herhangi bir fitness seviyesi için harika bir eğitim rutini sunar, ancak özellikle aramızdaki koşuda yeni olan hedef odaklı kişiler için. Couch to 5K, sekiz aktif haftada kendinizi her zamankinden daha zinde ve daha enerjik hissetmenizi sağlayacak bir programla hedefe dayalı eğitim sunar. Bu podcast'ler koşucuları düşük, orta ve bazen yüksek etkili aralıklı çalışma alıştırmalarında çalıştırır, bunların tümü sporcuları motive etmek için yüksek enerjili müziğe ayarlanmıştır.

4. Ben Greenfield Fitness

Girişimci, fitness uzmanı ve New York Times en çok satan yazar Ben Greenfield şu anda mevcut en popüler fitness podcast'lerinden birine sahip. Her üç ila dört günde bir yeni sürümle, egzersiz rutininiz için bol miktarda yeni dinleme materyaline sahip olacaksınız. Greenfield, egzersiz, kilo verme ve triatlon eğitiminden genel sağlık ve beslenmeye kadar sağlıkla ilgili konularda danışmanlık sunmaktadır. Bu podcast, Greenfield'ın kendisinin tavsiyelerini içeriyor ve ayrıca egzersiz ve tıp uzmanlarıyla röportajlar içeriyor.

danny green'in kaç yüzüğü var

5. Yoga Download'dan yirmi dakikalık yoga seansları

Bu bölümler hala yapım aşamasındadır ve nispeten seyrek olarak yayınlanmaktadır. Endişelenmeyin: Stresi azaltmanıza yardımcı olacak 95 bölümlük bir birikiminiz var. Bu 20 dakikalık rehberli yoga seansları, bir antrenmandan mükemmel ve kısa süreli serinlemedir veya uzun ve stresli bir günden sonra basit bir kaçış olarak kullanılabilir. Her taksit, rahatlamanıza, merkezi yeniden kurmanıza ve dağınık bir zihne veya yorgun bir vücuda denge sağlamanıza yardımcı olacaktır. Daha uzun taksit seçenekleri Yoga İndirme web sitesi . Ek bir video öğesi için Yoga Today Video Podcast'i deneyin.