En İyi 19 Jack LaLanne Alıntısı
Jack LaLanne, ünlü Amerikan fitness ve beslenme gurusu ve aynı zamanda bir motivasyon konuşmacısıydı. Kendini bir olarak sunar şeker hastası ve 15 yaşına kadar bir abur cubur bağımlısıydı, ancak iyi beslenmenin faydaları hakkında halka açık bir konferans tarafından motive edildi. Sağlıklı gıda öncüsü Paul Bragg o dersi organize etti.
Ayrıca, çok sayıda fitness televizyon programına ev sahipliği yaptı ve iyi bir diyet de dahil olmak üzere fitness ve sağlıkla ilgili birçok kitap yazdı.
1936'da ülkenin ilk spor salonlarından birinin açılışını yaptı. Oakland, Kaliforniya. Kasnak ve bacak uzatma cihazları gibi çeşitli egzersiz makineleri ve Smith makinesi onun tarafından icat edildi. Bütün bunların yanında yaşlılara ve engellilere güçlerini artırmak için koçluk yapardı. Sizi zafer yoluna götürecek en iyi 19 alıntısını burada bulabilirsiniz.
Jack LaLanne egzersiz ve beslenme üzerine
Sadece egzersiz yaparak ondan kurtulamazsınız. En güçlü egzersizi yapabilir ve bir saatte sadece 300 kalori yakabilirsiniz. Vücudunuzda yağ varsa, egzersiz sıkılaştırır ve kasları güçlendirir. Ama bu şerit metreyi kullandığınızda, onu daha büyük yapan nedir? Şişman! - Jack LaLanne
Terapi olarak yapıyorum. Bunu beni hayatta tutacak bir şey olarak yapıyorum. Hepimizin biraz disipline ihtiyacı var. Egzersiz benim disiplinimdir. - Jack LaLanne
Evet, egzersiz katalizördür. Her şeyin gerçekleşmesini sağlayan şey budur: sindiriminiz, eliminasyonunuz, cinsel yaşamınız, cildiniz, saçınız, sizinle ilgili her şey dolaşıma bağlıdır. Ve dolaşımı nasıl artırırsınız? - Jack LaLanne
Şunu unutmayın: bedeniniz sizin kölenizdir; sizin için çalışıyor. - Jack LaLanne
Pek çok yaşlı insan, bütün gün sadece oturuyorlar ve hiç egzersiz yapmıyorlar. Kasları körelir ve hareketsizlik nedeniyle güçlerini, enerjilerini ve canlılıklarını kaybederler. - Jack LaLanne
Ona Tanrı ya da İsa demek zorunda değilsin. Bu, birçok insan için dini bir aldatmacadır, ancak doğanın ve ruhsal şeylerin bizi çevrelediğine inanmalısınız. Bizi buraya koyan da bu! Bunun için hayatımın her günü evrene teşekkür ediyorum. - Jack LaLanne
Sorunlu bölgelerinize, gücünüze, enerjinize, esnekliğinize ve diğer her şeye odaklanın. Belki göğsünüz gevşektir veya kalçalarınız veya belinizin sıkılaşması gerekiyor. Ayrıca her otuz günde bir programınızı değiştirmelisiniz. Anahtar bu. - Jack LaLanne
8NS19 Jack LaLanne Alıntılar
Sadece balık yerim - tavuk yok, hindi yok, sadece balık. Tüm proteinimi balık ve yumurta beyazından alıyorum. - Jack LaLanne
Ortalama Amerikan diyetine bakın: dondurma, tereyağı, peynir, tam yağlı süt, tüm bu yağlar. İnsanlar günün sonunda bu şeylerin ne kadarını elde ettiğinizin farkında değiller. Yüksek tansiyon, tüm bu yüksek yağlı yiyeceklerden kaynaklanıyor. - Jack LaLanne
Benim sistemimle çalışan sporcuların çok kaslı oldukları için top atamayacaklarını düşündüler. Bunlar yaklaşık 40 yıldır yaşamak zorunda olduğum yanılgılar. - Jack LaLanne
Yapmanız gereken şey, o mezurayı çıkarmak ve o bağırsağı ölçmeye başlamak. Sonra egzersiz yapmaya başlarsınız ve 20'li yaşlarınızdayken o bağırsaklar aşağı inene kadar düzgün yemeye başlarsınız. O zaman kilonuzun ne olması gerektiğini öğreneceksiniz. - Jack LaLanne
En İyi 9 Jack Johnson Alıntısı
Bir bardak süt yerine bir bardak şarap içtiğini görmeyi tercih ederim. Pek çok insan Coca-Cola ve tüm bu meşrubatları şekerli içiyor. Bu içeceklerin bazılarında 8-9 çay kaşığı şeker var Biraz keyif veren şeylere sahip olamıyorsan yaşamanın ne anlamı var? - Jack LaLanne
tj oshie üniversiteye nerede gitti
Egzersiz yaparak. Sana bir şey söyleyeceğim, her zaman hareket halinde olmak zorunda değilsin. Çok otururum, çok okurum ve televizyon izlerim. Ama aynı zamanda yoldayken bile hayatımın her günü iki saat çalışıyorum. - Jack LaLanne
Tereyağı, peynir ve dondurmada kaç kalori olduğunu biliyor musunuz? Sabahları bir fincan kahve ve çörek için köpeğinizi kaldırır mısınız? - Jack LaLanne
Bir grup milyonerle, Microsoft'un baş yöneticileriyle konuştum. O adamları çiğnedim mi. - Jack LaLanne
Büyük bir bağırsağınız varsa ve mekik çekmeye başlarsanız, kas yaptığınız için daha da büyüyeceksiniz. O yağlardan kurtulmalısın! Yağlardan nasıl kurtulursunuz? Diyetinizi değiştirerek. - Jack LaLanne
17NS19 Jack LaLanne Alıntılar
Muhtemelen milyonlarca Amerikalı bu sabah bir fincan kahve, bir sigara ve bir çörek ile kalktı. Hasta ve faul olmalarına şaşmamalı. - Jack LaLanne
Bu yağlardan kurtulmanın tek yolu daha az yemek ve daha çok egzersiz yapmaktır. - Jack LaLanne
Tüm cevapları bilmiyoruz. Bütün cevapları bilsek sıkılırdık değil mi? Bakmaya, araştırmaya, daha fazla bilgi edinmeye çalışıyoruz. - Jack LaLanne
